1. 

   1קפיצות צפרדע, מתכופפים נמוך, מניחים את הידיים על הרצפה וקופצים קדימה משתי הרגליים יחד.
2. 

   2הליכת דוב, מתקדמים על כפות הידיים וכפות הרגליים, כשהברכיים נשארות באוויר.
3. 

   3זחילת נחש, שוכבים על הבטן ומתקדמים קדימה בעזרת תנועות הגוף והידיים.
4. 

   4הליכת סרטן, יושבים, מניחים ידיים מאחור, מרימים את האגן ומתקדמים על הידיים והרגליים.
5. 

   5הליכת ברווז, מתכופפים לישיבת כריעה ומתקדמים בצעדים קטנים כשהגוף נשאר נמוך.

הורדת רמת הקושי

העלאת רמת הקושי / שדרוג

על מה עובד (מבחינה התפתחותית)